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男人肾透支,4个日常习惯是"祸害",3个养肾"绝招"练起来

时间:2020-09-27 16:14:07来源:惠品聚  阅读:(25)收藏
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都说四十而不惑,40岁是男性的一个关键的转折点,一般来说,40岁的男人在事业上处于黄金阶段,然而,在生理上,肾精却在逐渐衰退了,并开始出现一些阴阳两虚的表现。

都说四十而不惑,40岁是男性的一个关键的转折点,一般来说,40岁的男人在事业上处于黄金阶段,然而,在生理上,肾精却在逐渐衰退了,并开始出现一些阴阳两虚的表现。肾虚一直是男性朋友比较关注的健康话题,其实,肾虚也有阴阳之分,想补肾,也要谨慎,弄清楚 自己是肾阴虚,还是肾阳虚才是关键。

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  • 肾阳虚的表现:

当出现肾阳虚时,身体的各项机能都会降低,机体的新陈代谢也会减慢,就会容易出现心悸,气短,肢体冷的症状。因为机体产热不足,人就会多发虚寒病症。并且还会出现腰膝酸软,肌肉松弛的现象,还会伴有面色苍白,大便稀薄等症状。

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  • 肾阴虚的表现:

肾阴虚其表现为内热,眩晕,耳鸣,五心烦热的症状,如果严重,其他脏腑失去肾阴的滋养作用,就会产生一系列病症。比如,肝脏失去肾阴的滋养,就会肝阳上亢,使其导致性格比较急躁,易怒。心失去肾阴的上承,就会导致心火上炎,人们容易出现眩晕,头痛头胀的病症。

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阴阳是相互滋生的,无论是肾阳虚还是肾阴虚,如果病得太久,就会阴损及阳,阳损及阴,严重者,还会出现,阴阳两虚的症状。这时候就要滋补阴阳同时进行。

想补肾,最重要的其实是,减少生活中伤肾的行为,不管在怎么吃补品,在生活中还是毁肾伤肾,那也是做无用功。

日常伤肾行为你占了几个:

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1、 经常熬夜:

日出而作,日落而息,这一直是我国传统的生活方式,不管是体力劳动,还是脑力劳动,哪怕只是娱乐,或者动脑思虑,都会耗费精气,而我们休息就是最好的补充精气方式,如果经常熬夜,休息不够,人的精气就得不到有效的补充,肾中精气不足就会造成肾虚,所以经常熬夜的朋友就会出现身体乏力,黑眼圈,腰酸腿疼的症状。

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2、 纵欲:

纵欲过度会出现精神萎靡,形成虚损的病症,对于女性朋友来说,过度的纵欲还会引发泌尿系统感染,导致月经紊乱。

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3、 工作压力大:

社会竞争日益激烈,人们的压力也如山重,过劳早已成了普遍现象,过劳也会导致体质下降,据统计70%左右的肾炎患者是长期过度劳累导致患病的人们长期处于疲劳状态,精神紧张,精力耗费巨大,容易出现腰部酸痛的现象,这其实就已经是肾脏给我们发出的微弱信号了,只是生活中很少有人,会把劳累与肾脏联结起来。

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4、 经常憋尿:

有了尿意而不去及时排尿,对肾是极为不利的,肾就像水龙头一样,控制着人的水液代谢,并且经常憋尿会使膀胱胀大,严重还会发展为尿毒症。

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五脏六腑与十二经络之间的关系非常紧密,每一条经脉都对应着一个脏腑,我们可以通过刺激经络和相应部位,起到调节脏腑的作用。

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1、 然谷穴:

在足内踝前,按穴时,先摸一下脚的内踝骨,往前2厘米处有个高骨头,然谷穴就在高骨的下缘,这个地方就是然谷穴。点按然谷穴可以起到滋阴清热,补肾利水的作用。

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2、 提拉耳尖法:

双手拇指,食指捏住耳廓尖端,向上提拉,揉捏,摩擦,使其局部发热发红,以不痛为限度,长期使用此方法,可以养肾,清脑明目,镇静止痛。

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3、 踮脚跟:

中医常说,动能升阳,动能养肾,动能强身。脚跟与人体的肾经有着密切的关系,经常踮脚跟能够促进血液循环,缓解紧张的压力。

踮脚跟方法:身体立正,两脚并拢,双手置于身体两侧。缓缓踮起脚跟,脚尖着地,然后脚趾紧紧抓住地面,再将重心从脚尖落回到前脚掌上,放松身体,最后让脚跟放平,轻轻撞击地面。

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