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五脏要这么保养!肝怕堵,心怕累,脾怕冷……

时间:2020-09-27 16:15:59来源:惠品聚  阅读:(28)收藏
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《素问》的“灵兰秘典论”讲解了十二脏腑之相使,以古代的官职设置来比喻人体中的十二脏腑相互之间的关系,虽然有主有从,但强调的是协调统一的关系。在中医里,心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官,更是人体养生的最终落脚点。

五脏要这么保养!肝怕堵,心怕累,脾怕冷……


《素问》的“灵兰秘典论”讲解了十二脏腑之相使,以古代的官职设置来比喻人体中的十二脏腑相互之间的关系,虽然有主有从,但强调的是协调统一的关系。


在中医里,心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官,更是人体养生的最终落脚点。在繁忙的社会环境中,五脏承受了许多本不应该承受的负担,一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。


我们要合理的爱护我们的器官,要心疼它。如果你过度地运用它,它亢奋以后,必然来的是衰竭,那么它最后就给你罢工了。所以我们一定要注重保养我们的脏器,才能让身体更健康!


肝怕堵


五脏要这么保养!肝怕堵,心怕累,脾怕冷……


中医讲肝为疲极之本,过度疲劳就容易引起肝气虚。保养肝首要的一点就是,不要一味的受寒,也不要过度的劳累,当然除了工作紧张没有办法,但一定要调节,劳累以后再补回来。


“肝木生发,犹如树木。”肝脏为将军之官,其特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。


但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”:


过量喝酒。少量饮酒能够活血,但如果过度,很容易乱肝性。


心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病,比如胃疼、头疼、高血压等。


用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑,很容易用眼过度,从而导致肝血不足。


平时养生要保持心情的愉悦,千万不能做情绪的奴隶;生气不要超过3分钟,气头上不盲目做决定。 也不要过度劳累,尽量修补回来。


心怕累


五脏要这么保养!肝怕堵,心怕累,脾怕冷……


五脏之气中,心气最重要,所以一定要养护好我们的心气。说话多了心慌,动多了心慌,这是心气虚的一个信号。这时就要注意保养你的心气了。


心主血脉,是一个阳气非常旺盛的脏器,相当于一国之君。心气旺盛,则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。


所以,一些“伤心”的坏习惯需要特别重视:


情绪压抑、劳累。人最大的劳累莫过于心累。看不开,放不下,都会导致体内器官调节作用失衡。


养心,最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟,但切忌午饭后马上睡觉。苦入心,夏天吃苦味的食物,不仅清心火,还可以养心。做一些有氧运动,多接触阳光,也对心有好处。


保养心气你要注意多进行些慢养生和静养生。另外,可以服用一些养心的药。


脾胃忌生冷


五脏要这么保养!肝怕堵,心怕累,脾怕冷……


中医历来就有“脾为后天之本”的说法。脾胃既是人体五脏六腑气机升降的枢纽,也是人体气血生化之源和赖以生存的“水谷之海”。导致脾胃疾病的原因,不外乎饮食不节、寒热不适,或情志郁闷等因素。


吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体,容易伤及脾胃。而饥一顿,饱一顿也对它伤害很大。其次是寒温要协调,饮食不要过凉,也不要过热。太烫了,容易得食管癌、胃癌;太凉了容易导致脾胃阳虚。


思虑过多。中医认为“思伤脾”,如果思虑过多,就会损伤脾气,从而影响食物的消化和吸收。


有些药最伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃,比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药,如板蓝根等,虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。


五脏要这么保养!肝怕堵,心怕累,脾怕冷……


甘入脾,吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃,应适当吃点甘味的食物,比如山药、红薯等。早上7—9时,喝点小米粥,对于脾胃虚弱的人也有好处。保养脾脏可以用山药、白术、苡仁、芡实、白扁豆,炖肉或熬粥来吃。


肺怕环境差


五脏要这么保养!肝怕堵,心怕累,脾怕冷……


“肺者,相傅之官,治节出焉。”肺治理调节些什么?脏腑气血营卫。肺主气而朝百脉,有辅助心脏治理和调节五脏气血的功能。


肺像一把大伞,罩在五脏六腑上面,肺气调和则气机通畅,五脏才能正常活动。同时,肺气的衰旺,还事关寿命的长短。


还有是肺气虚,肺气虚有什么特点呢?肺气虚的病人最大的特点就是不爱动,不想动,动了以后就觉得气短,脉搏也弱,他也乏力,一点精神都没有。这就是肺气虚。


在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高,清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久,肺就会提出抗议。


过度悲伤。早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载,是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。 早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。中医更有“常笑宣肺”一说,笑让人心气平和,对肺好处多多。


肾不能缺水

五脏要这么保养!肝怕堵,心怕累,脾怕冷……


“肾者,作强之官,伎巧出焉。”肾主水、藏精,是生命活动的调节中心,肾精决定着机体的生长发育和生殖。


人由精、气、神三部分组成,其中精和气为根,元气、元精都保存在肾里边,所以养肾尤为重要。


肾为先天之本,有藏精主水、主骨生髓之功能,人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直到成熟。所以肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷。同样年龄的人,有人总觉得气不够,那么这时你就要好好保养你的肾气。


所以,护肾一定要摒弃以下坏习惯:


吃得咸。中医讲咸味入肾,元气虚的时候,口味就会变重。


不喝水。很多人不爱喝水,这其实对肾的伤害很大。


夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。房事不节制对肾精、肾气的伤害很大,尤其夫妻到中年以后,一定要注意房事的节制。


再一个呢,不要用脑过度。肾生髓,脑髓靠肾来生长;用脑过度便会伤肾气。比如很多头晕并不是脑的问题,归根结底是肾虚。


最后,我们还要注意腰的保养,不要随便伤了腰,因为腰里边藏着肾虚命门——两肾,所以也是不可忽视的地方。


平常可以先咬紧牙齿再放松,每天反复做百次,可以防止肾气外泄。用热水泡脚,按摩脚心,有强肾滋阴之功效。


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