警惕,这些也是糖尿病的症状!生活中的三个习惯竟是升糖高手

时间:2021-03-24 21:29:19来源:惠品聚  阅读:(128)收藏
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提起糖尿病,大家越来越不陌生了,随着生活水平的提高,人们的生活方式也在不断改变,日常生活饮食、作息时间不规律,应酬增多,使体内胰岛素代谢紊乱,再加上有部分糖尿病患者有家族史的原因,致使中国的糖尿病患者越来越多,目前已成为糖尿病患者数量排名第一的国家。

提起糖尿病,大家越来越不陌生了,随着生活水平的提高,人们的生活方式也在不断改变,日常生活饮食、作息时间不规律,应酬增多,使体内胰岛素代谢紊乱,再加上有部分糖尿病患者有家族史的原因,致使中国的糖尿病患者越来越多,目前已成为糖尿病患者数量排名第一的国家。

糖尿病虽然是一种内分泌系统的慢性疾病,不会导致立即致命,但一经确诊,终生难以治愈,并且治疗不及时和不重视的情况下还会导致并发症的出现。因此,预防糖尿病、控制血糖升高显得尤为重要。

警惕,这些也是糖尿病的症状!生活中的三个习惯竟是升糖高手

今天我们就来一起探讨一下,生活中有哪些被大家忽视的升糖原因,了解一下已经确诊糖尿病患者被忽视的一些“隐性”症状。

【一】生活中被忽视的升糖习惯有哪些?

①不忌主食

对于糖尿病患者来说,主食中所含的糖分是促使餐后血糖指数升高的最关键的因素。尤其是含淀粉多的主食,如:精白米、面食、各种粥类等,所含的糖分之高是糖尿病患者所无法控制的,因为它会迅速地在体内吸收,加速胰岛素代谢。

因此,建议大家每日定量食用,少吃多餐,最好多吃些粗粮代替一些含糖、淀粉多主食。一方面,粗粮含有更多的膳食纤维和维生素,能够为人体提供必需的营养成分;另一方面,粗粮的血糖指数较低,不会加速血糖升高。

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但值得一提的是,像大黄米、糯小米、糯玉米这些黏性食品的含糖指数是比白米、白面还要高、吸收快,建议糖尿病患者少食用。

②高盐饮食

高盐饮食对糖尿病患者也是禁忌的,根据世界卫生组织提供的标准,糖尿病患者每日食盐摄入量不宜超过6克。那不吃盐、用酱油代替怎么样?答案也是不可以的。日常生活常用的调味品(生抽、老抽、蚝油、鸡精、味精、味极鲜)等都含有较高的盐分,所以一定要控制盐的摄入量。

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③过量的水果

糖尿病患者可以在两餐之间加一餐水果,但并不是所有的水果都适合糖尿病患者,糖尿病患者在选择水果的时候一定要选择含糖较低的水果,例如苹果、梨、桃、柑橘类、猕猴桃、草莓、樱桃等;像西瓜、葡萄、红枣、柿饼、红果等含糖相对比较高的水果建议糖尿病患者少食用或不食用。

【二】糖尿病的隐性症状有哪些?

众所周知糖尿病的症状,所谓的“三多一少”,即吃得多、喝得多、尿得多和体重减少,但根据临床数据显示,拥有三多一少的糖尿病患者并不是很常见,更多的糖尿病患者会出现一些其它器官的隐性症状,因为有些症状会错误地诱导他们去看其它科,而忽略糖尿病的存在。

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糖尿病的非典型症状有:

由于患者机体免疫系统降低和破坏、体内代谢障碍而导致糖尿病患者出现:皮肤瘙痒(尤其女性外阴瘙痒最为常见)、皮肤易感染、伤口不易愈合、疲乏无力、四肢末梢麻木、针刺感瘙痒、视力减退、黑蒙、女性上身肥胖等隐形症状都是容易被未确诊的糖尿病患者忽视的问题。

以上我们共同探讨和学习了关于“糖尿病患者非典型症状”的相关知识,希望我们大家为了健康都应该更多的了解糖尿病存在着非典型症状,更早的预防和治疗,不走弯路,很好地管理好自己的身体,祝大家身体健康!

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