头发掉得厉害?推荐你多吃这几道菜!管用的

时间:2021-03-24 21:31:43来源:惠品聚  阅读:(246)收藏
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本文共计 1693 个字,预计阅读时长 2 分钟。以前有掉发困扰的以中年男士为主,现在越来越多的年轻人,尤其是女孩子有这样的烦恼!在我们最好的年纪里,怎么能够允许发际线一直后退?


头发掉得厉害?推荐你多吃这几道菜!管用的

本文共计 1693 个字,预计阅读时长 2 分钟。


以前有掉发困扰的以中年男士为主,现在越来越多的年轻人,尤其是女孩子有这样的烦恼!

在我们最好的年纪里,怎么能够允许发际线一直后退?

我很认真地考虑过这个事情,掉头发人群的年轻化,有一部分原因是因为环境污染,水质越来越糟糕,还有更大部分原因是年轻人的饮食,快餐、方便食品以及外卖等不良的饮食结构带来了这种集体性的狂掉发!

今天推荐几道简单又美味的家常菜,对掉发严重的情况能起到一定的改善作用。当然也不能只吃这些食物,均衡的饮食才是关键~

一起来看看吧~ヾ(✿゚▽゚)ノ♪


头发掉得厉害?推荐你多吃这几道菜!管用的

『韭菜炒鸡蛋』

头发掉得厉害?推荐你多吃这几道菜!管用的

蛋白质和生物素能够促进头发生长,因为头发主要由一种『角蛋白』的蛋白质组成。所以如果饮食中缺乏『角蛋白』,就很有可能造成脱发。

而有一样食材同时具有蛋白质和生物素,能够帮助『角蛋白』生成,那就是——鸡蛋!

韭菜呢,能够补充肾气,对于防止过度脱发也是有不错的助益的。

【食材】

韭菜 250g、鸡蛋 3个、油 2大勺、糖 1/8小勺、盐 1/2小勺、料酒 1小勺、白胡椒粉 1/4小勺、麻油 1/4小勺、水 4小勺。

【步骤】

01.鸡蛋打散,入糖、盐、料酒、白胡椒粉、麻油和水。搅打30秒,搅打至蛋液表面一层浮着的小气泡。

02.韭菜切碎,与蛋液拌在一起。

03.热锅至微微冒烟,调中小火,入油润锅,倒入蛋液韭菜碎混合物。

04.翻炒至鸡蛋丝滑柔嫩。

头发掉得厉害?推荐你多吃这几道菜!管用的

香死人不偿命!好吃还食补~


头发掉得厉害?推荐你多吃这几道菜!管用的

『清炒菠菜』

头发掉得厉害?推荐你多吃这几道菜!管用的

菠菜含有很多促进头发生长的营养物质,如铁、叶酸、维A、维C等。

其中维A 还能帮助头皮分泌皮脂,改善发质干燥,给头发提供一个健康成长的环境。

【食材】

菠菜 1把、油 少许、盐 适量、胡椒粉 适量。

【步骤】

  1. 菠菜洗净,烧一锅热水,水沸腾后加入几滴油和少许盐,将菠菜焯烫立马捞出备用。
  2. 热锅热油,入菠菜翻炒几下,入盐和胡椒粉即可。

【友情提醒】

新鲜的时蔬自然有鲜味,清炒就很好吃,不需要过多的调味料。

菠菜焯水可以去除涩味和草酸。

如果不焯水的话,可以与金针菇同炒,金针菇能够消除菠菜的涩味。

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p.s: 这是我今早起来炒的菠菜炒鸡蛋,带去公司做午餐之一。

还顺便放了2颗蔫巴了的小青菜,见笑了~


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『爆炒花蛤』

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当身体缺锌时,就容易发生掉发严重的情况,而花蛤等贝类含有丰富的锌

趁着现在花蛤正当季,鲜美又便宜,赶紧多吃几顿~

而且真的很简单,按照步骤来基本很难失败,新手也可以容易成功!

【食材】

花蛤800克、葱姜蒜 适量、干辣椒6个、花椒 适量、油 2大勺、料酒 2大勺、生抽 1大勺、糖 2小勺、胡椒粉 1小勺、盐 适量、芹菜或者芫荽 适量。

【步骤】

01.市场买的花蛤一般都是吐沙干净的,假如不放心,可以放进大盆里,加几滴香油养一养。

02.热锅入油爆香葱姜蒜、花椒、干辣椒。

03.倒入花蛤,加料酒、生抽、白糖、胡椒粉翻炒均匀。

04.品尝酌情加盐,加少许芹菜段或者芫荽,翻炒均匀。


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『橄榄菜炒豆角』

头发掉得厉害?推荐你多吃这几道菜!管用的

豆角中除了丰富的蛋白质、铁、锌和生物素,还含有丰富的叶酸。叶酸有助于我们人体内红细胞的健康,可以为头皮提供更多的氧气

【食材】

橄榄菜 1大勺、豆角 1把、干辣椒 1-2个、蒜 2瓣、黄豆酱 1/2大勺、生抽 1大勺、料酒 1大勺、糖 1小勺。

【步骤】

01.豆角洗净切段焯水,捞出备用。

02.锅烧热入油,爆香蒜末、干辣椒。

03.入豆角翻炒2分钟,炒干水分。

04.入调味料,翻炒至均匀。

05.入橄榄菜,翻炒均匀。

【友情提醒】

除了豆角,其他豆类也可以帮助改善落发,例如扁豆、毛豆、黑豆、黄豆等等。

头发掉得厉害?推荐你多吃这几道菜!管用的

『海带烧肉』

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海带是碱性食物,能够净化血液,还含有丰富的矿物质,能调理头皮分泌过多油脂,预防脱发。

海带烧肉鲜香味美,绝对是道硬菜,做起来却又一点都不难!

【食材】

海带500g、五花肉300g、葱姜 适量、八角 1个、生抽 2大勺、老抽1/2大勺、五香粉 适量、盐 1小勺、糖 1大勺。

【步骤】

01.根据自己买的海带决定是否需要浸泡,但是新鲜的海带表面有一层粘液一定要洗干净。

02.热锅入油,入猪肉翻炒至出油。

03.加入八角炒出香味,加白糖。

04.加入开水、五香粉、生抽、老抽,翻炒均匀后大火烧开。

05.盖上锅盖,转小火焖烧30分钟。

06.加入海带,煮25分钟,品尝决定加盐量,关火。


头发掉得厉害?推荐你多吃这几道菜!管用的


今天的分享就到这里~

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谢谢你,可爱的朋友~٩(๑>◡<๑)۶

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